뒷목이 뻐근한 증상, 뒷목이 땡기는 이유 알기

안녕하세요. 오늘은 뒷목이 뻐근한 증상에 대해 알아 보겠습니다. 일상생활을 하다 보면 과도한 업무나 운동을 하고 나서 온몸이 피로하고 뒷목이 뻐근한 증상이 나타날때가 있습니다. 대체 왜 뒷목이 땡기는 것인지 뒷목이 땡기는 이유를 알아 보고 올바른 대처를 해보도록 합시다.

뒷목이 땡기는 이유로는 가장 먼저 스트레스를 들 수 있습니다. 평소 사회생활을 하면서 과도한 업무나 인간 관계에서 스트레스가 쌓일 수 있는데요. 우리 몸은 스트레스를 받게 되면 근육 자체가 순간적으로 수축을 하게 됩니다. 특히나 목 뒷 부분에서 심하게 발생하여 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나게 되는 것입니다.

뒷목이 땡기는 이유로는 잘못된 자세에서도 나올 수 있는데요. 요즘은 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많기 때문에 자연스럽게 고개를 숙이게 되어 잘못된 자세가 나오기 쉽습니다. 목을 쭉 빼고 머리를 숙이는 자세는 목의 몇배에 달하는 무게를 실어 부담을 주게 됩니다.

평상시 정상적인 자세에서도 목은 항상 압박을 받고 있는데요. 이렇게 잘못된 자세를 하게 될 경우 자연적으로 어깨와 승모근 쪽에서 상당한 압박이 가해지게 되고, 이 압박은 목 뒤까지 이어져 근육을 뭉치게 하고 뒷목을 뻐근하게 만드는 원인이 됩니다.

뒷목이 뻐근한 증상이 지속적으로 발생한다면 고혈압을 의심해 봐야 할 수도 있습니다. 미디어 매체에서 보면 화를 내거나 일시적으로 확 흥분 했을때 뒷 목을 잡고 쓰러지는 것을 많이 보셨을텐데요. 지금 말하는 증상과 같은 것이라고 볼 수 있습니다.

평소 스트레스를 많이 받고, 혈압이 높다면, 스트레스를 풀어줄 수 있도록 노력해야 합니다. 자신만의 해소 방법이나, 운동을 통해서 스트레스를 풀어 주고, 혈압이 높다면 혈압에 좋은 음식과 규칙적이고 올바른 생활습관을 갖는 것이 좋습니다.

지금까지 뒷목이 땡기는 이유를 알아 보았는데요. 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동을 하는 것도 좋지만, 평소 목을 자주 돌려주는 등의 목 운동을 하여 뭉친 근육과 피로를 풀어주는 것이 많은 도움이 된답니다. 충분한 휴식과 냉찜질을 해주는 것도 효과가 있으니 이러한 방법들로 해소하시기 바랍니다.